来例假时间与遗传因素、个人体质差异有关。月经初潮在11岁—18岁间，大多数女孩在13—15岁。十岁来月经是一个较为正常的情况，只是第二性征发育的表现，一般属于正常的。这个年龄刚进入青春期，正是生长发育的时候，应该不会影响到女孩长高。因为女性长高主要是生长激素的作用，跟女性卵巢分泌的激素没有太大的相关性。当女孩10岁来月经以后，表明她进入青春期了，只是说明这个阶段的发育较为缓慢，但是还可以继续长高。
十岁女孩来例假还能长高吗
1、因为现在生活水平的提高，所以女孩例假时间也提前了。10岁来例假是在正常的范围之内，不会影响到身高的增长，所以家长不用过多担心。
2、10岁女孩来例假长高的速度会减慢。因为即使来例假后，身体还是会分泌生长素而导致身高增加，但生长素的分泌量会逐渐减少，所以只是生长缓慢而已，还是会继续生长发育的。
十岁女孩来例假怎样促进长高
1、当女孩10岁来例假了，这时就需要注意补充营养，平时需要饮食多元化，保证营养均衡。
2、多吃含钙、铁和蛋白质、维生素的食物，在非例假期进行适当的户外锻炼。
3、在月经期就需要禁止运动，而要多多休息。