腰突在临床上是腰椎间盘突出症的简称，是较为常见的疾患之一，深蹲对腰突没有帮助的，深蹲是一种健身动作，但并不能缓解腰间盘突出的症状，而且还可能会由于运动量过大或者深蹲时动作不规范，加重腰间盘突出的程度和症状。另外还容易产生比较严重的后果，例如会导致马尾神经损伤，可能会造成两侧下肢出现瘫痪的症状，对身体造成严重危害。
腰椎间盘突出症患者的日常护理方法
1、每天坚持做运动，不过不要进行剧烈运动，可以选择有氧运动，比如游泳、瑜伽、倒着走，避免久坐和久站，长期一个姿势时，在一段时间后，要站起来活动一下腰部。
2、保持良好的生活习惯，做到早睡早起，不要经常熬夜。注意适当休息，不要过度劳累，避免长时间弯腰和过度负重。避免从高处拿东西，避免直接从地上捡东西。睡床不宜过软，尽量睡睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力。
3、注意腰间保暖，不要长时间在空调下，被褥要经常晾晒，避免在寒冷、潮湿的环境居住及工作。平时的饮食要以清淡为主，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶及奶制品、虾皮、海带、豆制品等，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。