一觉醒来腰疼是腰椎问题的表现，腰疼是一种十分常见的病症，其实腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，是指腰部一侧或两侧，或者是正中等处发生疼痛的症状，一般来说任何导致腰部受累的外界因素或者身体的疾病都可能引起腰疼。
睡觉醒来腰疼的处理方法
1、首先需要去医院进行详细检查，先排除是否是疾病原因导致的，如果是疾病原因导致的，只要对症治疗疾病就可以。
2、如果不是疾病原因导致的，就是生活环境因素导致，要积极调整生活习惯，每天早上起床后，要先活动活动腰部。工作中要保持正确的姿势，避免长时间久坐或者久站，一般间隔一小时要起来走动走动，久坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息。
3、注意腰部保暖，防止腰部受凉，特别是晚上睡觉时，要把腰部盖好，注意休息，防止过度劳累。不要睡太软的床，尽量选择睡硬板床，可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
4、少穿带跟的鞋，尽量选择平底鞋，提重物时不要直接弯腰，应该先蹲下，然后再起身。调整饮食习惯，宜吃高蛋白质和高维生素的食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，避免肥胖，戒烟控酒。