膝关节是人体一个重要的关节之一，对于人体负重起着重要作用。膝关节主要组成包含了软骨，半月板以及交叉韧带等一些重要的组织。这些组织对于维持着关节的稳定性发挥着重要作用，不仅如此半月板还起到缓冲的作用。在平时的生活中过量的运动，长期的劳损以及一些创伤都有可能导致关节内关节软骨，半月板以及交叉韧带的损伤，并产生疼痛，肿胀，炎症反应等等。
一、膝关节外侧疼痛如何处理
1、一般患者可以对膝盖部位进行局部的热敷，每天热敷两三次、每次热敷半小时，这样可以促进膝关节的血液循环，从而减轻腿部疼痛的症状。
2、另外，患者可以外敷一些活血化瘀、舒筋通络的药物，可以内服一些活血化瘀、舒筋通络的中成药，中成药的危害是十分小的，建议患者服用。如果患者膝关节外侧疼痛比较严重，患者前往医院做全面的检查。
二、膝关节外侧疼痛饮食要求
1、患者平时生活中应该养成一个良好的生活习惯，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复有很大的帮助。
2、建议患者调节自身的饮食结构，饮食上患者应该多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙的食物，如：鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等，多吃些新鲜的水果蔬菜，补充自身所需要的营养成分。