相信很多人都遇到过，在跑步的时候，腿部突然出现抽筋的现象。这种事情比较经常能遇见，通常休息一下就会恢复过来，平时很多人也不怎么重视。但是如果不注意预防和改善，总是容易导致意外的出现。
跑步腿抽筋是什么原因
1、缺钙
缺钙是导致腿部容易出现抽筋现象的一个原因，钙是人体所需要的重要微量元素之一，如果人体内缺钙的话就会导致肌肉出现痉挛，也就是人们看到的抽筋现象。
2、高温流失电解质
这种现象比较容易出现在夏天，在夏天的时候人体比较容易流汗，而流汗会导致人体内的一部分电解质也流失。而高温下人们大量的流汗，电解质流失得也会越多，也就容易导致抽筋现象的出现。
3、药物
有时候药物也会导致腿部出现抽筋，因为是药三分毒，吃药或多或少都会给人体带来一定的副作用。比如一些高血压的人群如果经常服用一些降压药的话，也会导致人体内的水分以及盐分减少，所以服用这类型的药物也会导致人体腿部出现抽筋的现象。
4、过量运动
运动过量的时候会给身体造成一定的损伤和负担，会让身体不堪重负，腿部抽筋也是运动过量的其中一个表现。所以运动一定要做到适量，特别是运动腿抽筋要立刻停下来休息。