餐后2小时血糖8.4mmol/l怎么办

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餐后2小时血糖8.4mmol/l是偏高的,正常人餐后2小时血糖值应该是在7.8mmol/l,超出这个范围但没有高于11.mmol/l是要考虑糖耐量异常的情况,建议再做个空腹血糖进一步明确;如果是糖尿病人餐后2小时血糖8.4mmol/l属于正常范围,说明血糖控制良好,日常还是需要严格监测血糖,按时服用降糖药,避免血糖出现波动。

血糖偏高日常要注意什么

1、合理饮食。血糖偏高群人日常饮食建议尽量清淡些,避免辛辣刺激、油炸、高脂肪、高蛋白、高淀粉、高糖、高盐等食物,少吃白米白面,适当添加粗粮,多吃纤维丰富的瓜果蔬菜。

2、建立规律的生活作息。良好的生活作息有利于身体健康,日常要养成早睡早起,保持充足的睡眠,避免熬夜或过度劳累,造成血糖异常波动。

3、适当运动。饭后一小时适当做些有氧运动,像散步、打乒乓球、游泳等,可以促进消化,帮助消耗体内多余的热量,增加心肺功能,提高免疫力,降低糖尿病患病几率。

4、少食多餐,切勿暴饮暴食,控制总热量,避免肥胖。

5、日常要定期定时监测血糖情况,如果血糖波动异常,控制不稳定,需要及时就医,日常严格按照医嘱进行药物治疗。


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