口臭是一种非常普遍的问题，几乎每五个人里面就有可能有一个人患有口臭。但是口臭的人往往难以察觉，一般都是通过别人的一些表现才意识到的。而口臭又是一件令人难以启齿的事情，所以生活中很多人因为口臭而出现了许多社交烦恼。而想测试自己有没有口臭其实很容易，通过这两个方法就可以了。
一、一根勺子
一般情况下很难闻到自身发出来的口气，而有口臭的患者一般舌头也会有异味。所以拿一根勺子用舌头舔一舔，然后闻一下勺子上面会不会有味道，就可以判断有没有口臭了。
二、双手捂住口鼻
大口吸进一口气之后将双手并拢，然后同时捂住口和鼻子，再把气体呼出来。如果这时候可以感觉到一股奇怪的异味，那么说明可能有口臭。而且口气的味道越重，说明口腔存在的问题越严重。有口臭一般说明胃肠道燥热，或者存在口腔问题。面对这种情况，应该想办法去除口腔的异味，否则可能会给身体和社交带来各种困扰。
有什么办法可以有效改善口臭呢？
一、正确刷牙
很多人习惯于每天只刷一次牙，但实际上睡觉前也应该做好口腔清洁，否则口腔中残留的残渣，很可能被细菌分解从而导致口臭。除此之外，脾胃滋腻也会导致舌苔变厚，从而诱发口臭，所以刷牙的时候也应该做好舌面的清洁。
二、泡丁香桂花茶
丁香气味芳香，具有温中降逆的作用，桂花则可以清肺热，两者合用泡茶喝，可以起到改善口臭的作用。除此之外，丁香和桂花都具有一定的芳香性，可以帮助清新口气。因此，对于有口臭的患者来说，每天可以泡一杯丁香桂花茶来喝，一段时间就可以看到效果了。
三、注重饮食规律
其实口臭大部分的原因都跟日常饮食有关，经常吃一些辛辣油腻的食物，就容易吃腻脾胃。最终导致体内消化不良，则容易转化成了口腔疾病。因此，有口臭的患者应该改良自己的饮食习惯，同时保持作息规律，才能从根本上解决口臭。
除此之外，如果口腔问题始终解决不了，也可以到医院进行系统的治疗。总而言之，口臭是一种很常见的问题，应该以正确的眼光去看待。遇到口臭之类的问题不要坐视不管，因为这是为自身健康着想，同时也是对别人的一种尊重。如果发现身边的人有口臭，也可以委婉地指出来，并且给别人提供好的意见。