很多人在早上总是存在不良生活习惯，在这些不良习惯影响健康的过程中疾病可能会发生，这样想要长寿的难度会明显增高。因此在促进身体健康的过程中应该保持良好的生活习惯，这样才能够达到养护身体，促进健康的效果，避免癌症形成。那么，想要长寿的人早上哪些坏习惯需要改掉呢？
追求长寿的人早上哪些坏习惯需要改掉呢？
1、吸烟
如果早上起床之后就马上抽烟，无疑会埋下健康隐患，因为本身抽烟就是不好的生活习惯，经常有这种行为容易导致血管健康受到影响、血压升高，甚至会降低肺部功能，这样发生肺部癌变的概率会明显增加。
因为烟草中含有很多的有害物质，很多人在长期抽烟之后容易咳嗽，甚至会有胸闷感觉，这些都可能是肺部病变的信号，如果置之不理，依然有这种行为，很容易导致疾病发生，这样癌症的风险系数会增加。因此需要改掉早上起床之后马上抽烟这种坏习惯，这样才能够维持身体健康状态。
2、喝酒
很多人早上起床之后就喜欢喝酒，这种不良行为会对健康造成影响。对于酒瘾非常大的人来说可能刚睁开眼就想要喝酒，总是忍不住喝酒的情况下会对人体健康造成威胁。
酒精摄入过量对肝脏健康不利，肝脏负担加重之后疾病的发病率会明显增高，因此在保持身体健康的情况下应该远离酒精，不可在早上刚起床的时候就喝酒，否则受到这些不良行为的影响，想要长寿的难度会明显增大，而且可能会受到病痛折磨。
3、憋尿
很多人早上起床之后会有憋尿这种行为，这种行为长期存在对肾脏造成的影响比较明显，甚至有可能会增加癌症的患病行为。憋尿本身就是坏习惯，在憋尿的情况下泌尿系统负担加重，而且肾脏可能会对尿液中的有害物质进行重吸收，这些有害物质被重新吸收之后带来的负面影响明显，可能会对肾脏这个重要的器官造成严重损伤。
因此平时应该保持健康、良好的生活习惯，早上起床之后第一件事就是排干净尿液，这样才能减轻膀胱负担，防止肾脏功能受损。
4、不吃早餐
如果早上起床之后不吃早餐，日积月累之后想要长寿的难度非常大。三餐保持规律饮食才能够补充营养物质维持正常的生命活动，很多人早上起床之后并没有重视这个问题，甚至不吃早餐来减肥。
但是长期不吃早餐会对胃部功能、胆囊造成影响，发生病变的概率会明显增高，因此想要更加长寿，最关键的就是改掉坏习惯，早餐应该获取丰富营养物质的食物来维持身体健康状态。