腰椎间盘突出是指一种退化性病变，一般是平时做体力活或者是坐姿不正确等原因导致的，这样腰椎间盘可能会逐渐从椎管内突出，压迫脊髓神经根，从而表现为腰的中间有疼痛的症状。腰椎间盘突出的患者按压叩击会出现明显疼痛感，腰肌有紧张，严重压迫神经根的患者还会出现臀部的疼痛、大腿后方、小腿后方、小腿前外侧以及足部的疼痛麻木症状。
引起腰椎间盘突出的原因
1、腰椎间盘的退行性改变是腰椎间盘突出症的基本病因。
2、遗传因素也是引起腰椎间盘突出的其中一个重要原因。
3、腰椎间盘突出也可能是外力损伤引起的，如长期反复的外力造成椎间盘支撑结构的损害，加重了退变的程度。
4、女性妊娠期间后纵韧带松弛也容易导致腰椎间盘突出，加上女性妊娠后体重增加，孕妇腰背痛的发生率也会明显比一般人高。
腰椎间盘突出的日常护理
1、腰椎间盘突出的患者需限制腰椎的屈曲等运动，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。
2、腰椎间盘突出的患者应该根据自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量，合理安排练功内容。
3、患者要注意合理安排饮食，保持营养均衡，可以采取少量多餐的方式进食，多吃新鲜水果和蔬菜。