小腿酸痛无力通常是由于疲劳过度或者运动量过大而引起的，在生活中如果一些不良影响的会导致腿部肌肉形成大量的乳酸没有完全代谢，长期就会让腿部肌肉出现疲劳或水肿等情况。另外，有些关节炎症等身体的其它疾病会影响到腿部的血液循环，长期压迫腿部神经，也会造成小腿酸痛无力的感觉。
小腿酸软该怎么做
1、轻微症状，抓住小腿肚，或热敷就会松筋了。
2、症状严重的，揉按委中穴后，四个手指按压小腿肚，脚趾用力往上翘，就可缓解。
3、夜间发作，下床用力踩地。幼儿的抽筋，捏食指头第二关节横纹前，掌尖前，向指头的方向揉按。需久站工作或乘车无座位时，站立时踩与肩同宽的姿势，膝盖微弯曲，重心就会落在两胯之间，不但小腿不易酸痛，膝盖也不易受伤。
4、承山穴：位于小腿肚，用脚尖站立时，小腿肚会出现人字纹，那个“人”的顶端，像峰的尖端。抽筋时，轻按承山、委中穴就可疏缓，属虚症的小腿酸软，从委中按到承山，再一直往脚跟按，可以疏经通络。可作为运动前的暖身操，可减少运动伤害。
5、昆仑穴：在脚外踝后，跟骨上的凹陷窝处。配合委中，可治肾虚腰痛，小腿酸痛。小腿酸痛要由昆仑穴一直按到足小指外侧，也治疗小腿无力。抽筋过后，捏昆仑穴收功保健。此穴刺激强，孕妇不可按，恐有滑胎之虞。