出现脚和手抽筋应对症治疗，如果是因为缺钙而引起的，那么平时就可以多晒太阳，多喝牛奶，或者吃点虾皮，必要时可以服用钙片或维生素D来缓解。有些病人是因为脚部和手部受凉引起的抽筋，对此要做好脚和手的保暖工作，可以在睡前用热水泡脚和手，这样也可以缓解抽筋的症状。不同的病因治疗方法也会有所差异，如果抽筋现象比较频繁，建议积极的就医诊治。
为什么会出现手脚抽筋的情况
1、身体缺钙，缺钙是抽筋儿的重要原因，因为血液中的钙离子浓度太低的时候，肌肉就会出现痉挛。所以缺钙的症状一般发生在儿童成长的过程中，孕妇或者是老年人。因为钙需求量的增加，而钙的吸收能力却在减弱。
2、有血栓或者动脉硬化。曲酸或者动脉硬化都会让血液循环受阻，出现局部的组织出现，缺血缺氧的状态。会导致，下肢出现摸起来冰凉，这是因为废物没法经过代谢正常带走，所以出现了抽筋的状况。
3、出汗过多也会导致抽筋，这是因为出汗的时候。身体中会丢失水分，而随着水分一起丢失的电解质钙镁钾也会出现缺失，导致机体内环境出现紊乱，容易发生痉挛，特别是运动以后。
4、日常生活中长时间保持某种姿势，导致腿部静脉回流受阻造成血流淤积，从而就会引起腿部出现抽筋的情况。