如果想要防止心脑血管疾病出现，应该保持良好的生活习惯，很多人心脑血管疾病发展过程中身体受到损伤，许多不良症状会找上门来。而到了50岁之后也是心脑血管疾病的高发年龄了，很多人由于没有坚持好的生活习惯，有可能就会诱发该疾病，这样身体健康也会受到影响。那么，想要有效预防心脑血管疾病，最重要的就是保持哪个好习惯呢？
为了有效预防心脑血管疾病，关键是注意多运动。现在大部分人的人都是缺乏运动的，从年轻时就有不爱运动的行为，习惯安逸让身体变得慵懒，基本上没有任何运动的时间。在缺乏运动之后心脏功能下降，大脑衰老速度加快，血管的老化和病变也会带来负面影响。
为了避免这种情况发生，应该坚持运动，每天抽出一定的运动时间来发挥良好的养生效果，这样再活几十年都不成问题，而且可以有效提高抵抗力，降低心脑血管疾病的患病风险。
坚持运动还有哪些好处？
1、控制体重
如果可以到50岁之后坚持运动，对体重控制大有帮助。很多人心脑血管疾病出现跟过度肥胖有关，平时缺乏运动之后体内脂肪物质大量堆积，除了增加身体负担之外，还会加速心脑血管的病变和老化，需要通过运动来有效消耗热量，将体内多余的脂肪物质被消耗掉，体重才能够保持正常。
因此，在促进身体健康控制体重的过程中，应该坚持锻炼身体，这样既能够控制体重，又可以有效降低心脑血管疾病的患病率。
2、提高抵抗力
坚持运动是养护身体的有效措施，坚持做这一件事能够让自己的抵抗力下提高。很多人在抵抗力薄弱的时候疾病的患病率会明显增高，而受到某些疾病的影响不仅生活质量降低，还可能会缩短寿命。因此想要更加长寿，同时有效降低心脑血管疾病的患病率，最关键的就是坚持运动，每天抽出一定的时间去运动，这样既能够提高抵抗力，又可以降低心脑血管疾病患病率，收获明显的好处。
由此可见，想要有效预防心脑血管疾病，让自己的寿命延长，最重要的就是坚持运动，运动收获的好处明显。正确规律的运动能够控制体重，还可以提高抵抗力，对很多疾病预防均有帮助，才能够达到延长寿命的效果。