经常爬楼梯的话，则会导致膝盖受到一定程度的损伤。因为在爬楼梯的时候，人体膝关节更加容易出现反复的屈伸用力，而这种情况容易造成人体膝关节内部的半月板以及软骨受到过度的摩擦以及挤压，从而导致半月板以及软骨出现变形，水肿以及断裂的情况，从而导致膝关节部位出现明显的肿胀感以及疼痛感，从而形成了骨性关节炎的情况，在一定程度上影响了膝关节的运动。
经常爬楼梯对膝盖有损害吗
1、经常爬楼梯对膝盖是有损害的，尤其是当爬楼梯的量大且膝关节本身已经存在着一定结构的损伤的时候。
2、如果膝关节本身就存在着半月板1度和2度的损伤，然后再长期的爬楼梯的话，则会导致膝关节损伤部位的应力次数大大的增加，从而对膝盖造成一定程度的损伤。
如何有效避免膝盖受伤
1、首先要避免进行膝关节的剧烈运动，尤其是应该尽量的避免长期进行爬楼梯，爬山或者打太极，骑自行车等运动，但是可以进行轻微的运动，但是在进行运动的前后有必要做好拉伸工作，以免膝盖受伤。
2、避免膝关节受凉，因为当膝关节受凉的话，会导致膝关节的血液循环减慢，从而导致炎性代谢产物出现堆积的情况。而随着炎性代谢产物中的纤维蛋白被吸收，则会导致钙盐出现逐渐沉积的情况，从而导致膝关节出现损伤。