12岁膝盖疼可能是在平常玩耍或者打闹中，导致膝盖磕碰到坚硬的家具上，比如床，茶几等。造成的疼痛。长期跑跳，或者过度运动造成的膝关节滑膜炎，牵拉膝关节牵拉损伤，胫骨结节骨骺增大疼痛，导致产生无菌性炎症，造成的膝盖疼痛，活动受限。12岁膝盖出现疼痛也可以考虑孩子的生长痛或者跟膝盖感染等有关。如果不确定什么原因造成的疼痛，建议及时就医。
12岁膝盖疼怎么办
1、12岁膝盖疼如果是因为磕碰或者运动过大导致的疼痛，休息一段时间，减少运动，膝盖疼痛就会痊愈。如果是因为滑膜炎引起的，建议使用相关抗炎镇痛的药物。
2、如果是因为生长发育，导致的生长痛，可以在平时在多吃一些高营养的食物，可以在疼痛是用热毛巾敷膝盖，缓解生长疼痛。
膝盖疼痛的注意事项
1、如果是膝关节有问题的人群，在日常生活中，尽量不要剧烈运动，例如爬山，马拉松等。避免膝盖产生负担。
2、多运动，例如游泳，晨跑，这样的有氧运动，并且需要健康饮食，避免肥胖，体重太重会造成下肢关节的负担，导致膝盖疼痛。
3、尽量减少对膝关节冲击，避免对膝关节软骨产生冲击和磨损。