搓耳朵，是指通过对人体器官耳朵进行搓耳、捏耳等手法，来达到强健身体和美容养颜的功效。搓耳朵的时候注意拇指与食指指腹相对， 捏住耳轮，或者是用拇指和弯曲的食指侧面夹住耳轮，从上至下或从下至上进行搓揉。下至下耳根或耳垂，上至上耳根。每天可以按摩3到5分钟，搓至耳轮发红、微烫，耳郭发热即可。
一、搓耳朵的好处有哪些：
1、美化容颜。每天对耳朵进行搓揉，可起到一定的调节人体内分泌的作用。使人神志清爽、容光焕发，达到美容的疗效。
2、缓解高血压及低血压症。因为耳朵含有人体末梢神经，经常搓揉耳朵，能调整人体血压。像高血压患者，可用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力稍轻。而低血压的患者者，则向下搓用力稍轻，向上搓用力稍重。
3、耳朵是肾经经过的地方。因此经常搓耳朵还可调节听力，有效预防耳鸣及耳聋等疾病，对人体的益处多多。
二、搓耳朵时需要注意什么：
1、搓耳朵时，要非常注意力度。避免因太用力，会对耳道造成损伤，还要注意搓耳朵的时间，不能长时间搓揉。
2、搓耳朵时，要保持耳朵的整体清洁，避免耳朵内入水。还要及时将耳道内的污垢去除，减少外界的噪音造成的听力损伤。
3、做好耳部保健。正确的护理耳朵可使人远离疾病困扰。经常搓耳朵对人体是有好处的。但是不可频繁搓耳，每周搓耳朵的控制在2到3次就可以了。