乳房出现疼痛但是没有胀的感觉，有可能是乳腺炎或者乳腺癌、乳腺增生等。乳腺炎多见在哺乳期的妇女，主要是由于乳腺出现包块、硬结，并且表面皮温升高以及全身体温升高等情况，必要时需要抗感染治疗，一般需要静脉输入一些消炎药物，并且要将乳汁排空，对症治疗。建议注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，可以多吃蔬菜水果，注意个人卫生，还可以用毛巾热敷，缓解症状。
乳房胀痛怎么办
1、如果是青春，期乳房处于增生发育时期，出现乳房胀痛一般都能忍受，属于正常的生理现象，一般不需要治疗。
2、如果是怀孕引起的乳房胀痛，一般是由于乳房腺泡和腺管增生性变化，为以后泌乳做准备，一般也不需要治疗。
3、如果疼痛症状比较重，影响工作和休息时，可以进行乳房热敷促进血液循环，从而缓解乳房胀痛的症状,必要时到医院检查，明确病因再进行治疗。
乳房保养怎么做
1、加强胸部锻炼，可以坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸等运动。
2、保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势。
3、经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。