在身体保持健康的情况下粪便排泄是比较顺利的，一般每天会有一到两次的粪便排泄出来，通过这种方式可以保持肠道轻松状态。很多人长期不排便，粪便在肠道长时间堆积有可能会带来负面影响。
因为便秘这种情况发生之后会影响内部环境稳定，毒素的堆积可能就会引发某些疾病。因此，平时应该保持良好的排便习惯，第一时间将肠道垃圾废物排泄出来。值得注意的是，有人认为，一天不排便等于抽了十根烟，这是真的吗？每天早上都排便才是正常的吗？
一天不排便就等于抽了十根烟？
很多人都说一天不排便就等于抽了十根烟，通过这种说法来表达排便不规律，没有及时排便的危害。虽然这是一种夸张的说法，但是可以从侧面反映出没有规律排便带来的身体伤害是比较明显的。因为没有规律排便的情况下粪便长时间在肠道堆积，有可能会让粪便中的水分被肠道重吸收，而且里面的有害物质可能被重新吸收之后带来负面影响，肠道发生病变的概率会增加。
长时间的便秘，还容易增加痔疮的患病风险，这样都会带来负面影响。因此，平时应该养成良好的生活习惯，通过合理的方式来促进粪便排泄。如果可以饮食合理，定时排便，多锻炼身体，都可以让便秘的情况得到改善。
每天早上都排便才是正常的吗？
很多人都认为每天早上排便才是正常的，这是真的吗？确实，如果可以在每天早上规律排便，有一到两次的粪便排泄出来，而且粪便的颜色、状态都正常，属于健康的标志。有这种规律排便习惯的人，身体会保持健康状态。
但是，有部分人的排便习惯并不是这样的，而是习惯在中午或者晚上有一到两次的排便。如果粪便没有出现任何的异常，颜色、状态、气味等都是正常的，而且排便比较规律，只是时间没有在早上也不成问题，这也是健康的标志。这种情况主要跟养成的排便条件反射不同而已，并非说只有早上排便才是正常的，这一点需要注意。
通过上述内容了解发现，一天不排便就相当于抽十根烟，属于比较夸张的一种说法，但是长期的没有粪便排泄确实会带来负面影响。如果想要保持身体健康，最重要的就是规律排便，保持健康、良好的排便习惯。这样粪便可以第一时间排泄出来，才能够保养好身体，以免疾病出现带来负面影响。