嗓子总觉得有东西咽不下去多是嗓子有炎症的表现，一般考虑是慢性咽炎的症状，在中医上还叫做梅核气，主要是因为咽喉长期的受到炎症刺激，导致咽喉淋巴滤泡增生，刺激咽部神经，就会总觉得嗓子里老有东西，咳也咳不出，咽也咽不下去。但是也不能除外喉咙内有息肉或者有囊肿的可能性，平时要多喝水，如果症状严重可以服用一些消炎的药物，或者用一些喷剂，或者做雾化治疗来缓解症状。
如何预防慢性咽炎
首先要注意饮食方面，要以清淡为主，少吃干燥油腻、生冷寒凉、辛辣刺激的食物，不要吸烟、饮酒，避免咽部受到刺激。多饮温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
其次要注意多休息，不要过于劳累，特别是晚上不要熬夜。白天不要过度用嗓子，长期用嗓子时要注意间隔休息，多喝水。避免大声的K歌或者大声说话，更不能用力嘶吼，保持口腔清洁卫生，早晚刷牙，饭后漱口，可以经常用淡盐水漱口。
还要注意保暖，避免着凉受寒，预防感冒。保持工作和居住环境清洁卫生，经常开窗通风，温度和湿度要适宜。减少去粉尘过多的地方，必要时应该戴口罩。坚持每天锻炼身体，提高身体抵抗力，要避免情绪紧张、暴躁。