喉咙的日常护理

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喉咙不痛,但很痒而且一直咳嗽,通常是喉咙有炎症的表现,而引起这种症状的原因有很多,首先考虑的是感冒,主要是因为着凉受风或者病毒感染等原因,而引起的呼吸道炎症感染。其次考虑是慢性咽炎,主要是由于受到理化因素刺激,或者病原体感染后,引起的咽部充血水肿和炎性增生,导致出现咳嗽、咽痒、咽部不适等症状。所以治疗时需要先确认具体病因,才能对症进行治疗。

日常生活中保护喉咙的护理方法

合理用嗓,平时不要过度用嗓,尽量减少用嗓时间,不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫,连续说话时间不能过长,要适当进行间隔休息,不要经常做清嗓子动作。

补充水分,要多喝水,保持体内充足的水分,喝水时不要大口的喝,要小口喝,保持嗓子湿润。饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果,也可以经常喝点蜂蜜水,或者菊花茶。

保持口腔清洁卫生,要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,可以用淡盐水漱口,保持咽部清洁,还可以减少炎症发生。

注意饮食,要以清淡为主,少吃或者不吃辛辣刺激的食物,坚硬、干燥的食物,还有过于油腻的食物,避免吸烟喝酒。

生活有规律,早睡早起,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。避免去空气污染严重和灰尘过多的环境,多进行体育锻炼,增加疾病的抵抗能力。


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