有一部分人有这样的烦恼，一摸自己的后背都是小小凸起的小疙瘩，而且反反复复地长，忍不住用手挠。挠破了又会留下疤痕，特别影响美观。特别是对于爱穿裙子，抹胸的女生来说是一件很大的烦恼。
那么背后总是长“小疙瘩”，是怎么回事？该如何让它消失呢？
一般来说，背部长疙瘩有以下几点原因，想要缓解，不妨从这些原因下手。
一、皮肤过敏。
背部长疙瘩很可能是自己所使用的一些沐浴乳、身体乳等产品引发肌肤过敏。所以大家一定要选择正规产品，不要轻易相信微商的推荐产品，和一些没有资质保证的网红产品。
二、背部卫生没搞好。
洗澡的时候，背部是一个很难清洗到的地方，清洗不彻底，脏东西就容易积累，长期以往，造成皮肤感染，长出很多小疙瘩。对于很难清洗的背部，我们可以借助搓澡专用工具，做好背部卫生。
三、不勤换洗衣物。
很多人背部经常出汗出油，没有及时换洗干净衣物，很容易导致皮肤受到脏污刺激，长处疙瘩。我们每天睡的床单要定时清洗，否则里面滋生出大量螨虫细菌，导致皮肤受损，容易长疙瘩。所以，一定不要嫌麻烦，最好要定时更换衣服床单。
四、肺火旺盛。
当人体内部湿热，肺火旺盛时，容易反射到背部区域。一个明显的反射症状就是背部长小疙瘩，需要多吃一些清热解毒的食物，比如银耳、雪梨等。
五、内分泌失调。
内分泌失调的人，背部很容易分泌过多的油脂。如果没有及时清理，皮肤上的毛孔会被油脂堵塞，使得毒素堆积，导致出现很多小疙瘩。切忌熬夜，多放松心情，不要给自己太大的压力，少吃辛辣烧烤食品。
总的来说，背部长疙瘩通常就是因为这些事情。要想要自己背部的小疙瘩能消失，就是要做好个人卫生，从洗澡到换洗衣物要仔细耐心。不要轻易使用来源不明的洗护产品，找正规的厂家生产的合格产品。
多吃一些清肺解毒的食品，败火气的食品。不要老是熬夜，引起内分泌失调。在饮食上要多喝水，多吃果蔬，少吃油腻烧烤。如果背部疙瘩情况很严重，我们可以到医院去咨询医生该如何用药物治疗，切忌胡乱用药，以免挫伤皮肤，引发严重感染。