众所周知，是否有坚持良好的生活习惯对人体健康有明显的影响。很多人之所以寿命缩短，出现了某些疾病，主要是跟某些不良生活习惯有关。并且，有部分看似正常的习惯其实做反了，没有纠正过来。有可能在这些认为是良好的习惯影响下，导致身体健康出现问题，这样就得不偿失了。
那么，寿命短的人是有哪些经常做反了的习惯呢？
1、睡眠时间反了
生活中，很多人总是存在不好的生活习惯，这些习惯有可能会做反了，带来的负面影响是比较明显的。很多人的作息时间颠倒，白天睡午觉的时间反而变长，有可能在午后一点钟开始入睡，有时候睡到下午四五点钟，睡眠时间过长会导致夜间睡眠时间缩短。
如果在夜间入睡的时候毫无困意，有可能就会导致夜间经常失眠。这样日夜颠倒反而带来负面影响，平时适当睡午觉可以促进健康，但是不能够单纯将睡眠时间放在午觉这方面。否则这种颠倒的作息习惯会让生物钟紊乱，这样睡眠质量就容易降低。
2、情绪反了
为了保持身体健康状态，一些不良习惯需要纠正。很多人都知道保持情绪良好是促进身体健康的好习惯，但是平时却没有注意这方面的问题。总是在夜深人静的时候出现了焦虑、紧张的情绪，甚至容易抑郁。
总是处于不开心的状态中，除了影响内分泌水平之外，还会导致植物神经功能紊乱，这样睡眠质量就容易降低。为了保持身体健康，应该在夜间睡觉之前保持情绪稳定，注意笑一笑。
3、处理疾病的方式反了
很多寿命短的人是有一些做法的习惯，特别是出现某些病痛之后置之不理，这种行为是不可取。虽然说服用药物会带来副作用，但是身体的某些病痛很有可能是严重疾病的信号。
很多人认为不需要治疗，因此自行服用药物进行改善，反而容易在自行用药的过程中，带来更严重的身体伤害。没有经过医生的指导，有可能会让原本的疾病加重，甚至让身体承受药物带来的副作用。因此，平时应该注意良好习惯养成，某些疾病出现最好及时就诊。
4、运动方式反了
很多人总是存在不好生活习惯，特别是在运动这方面做法不正确，有可能会带来负面影响。一般在身体保持轻松，精力充沛的时候运动能够收获好处。因为本身运动需要消耗热量，体力不支的情况下运动容易增加身体负担。
很多人总是在工作劳累之后就运动，这种情况会让身体受到损伤，可能就无法享受运动带来的好处。因此，运动这方面要注意方法正确，不能够总是存在不合理的行为，否则有可能会让运动的效果大打折扣。