菠菜具有很好的降血脂作用。高血脂患者不妨多吃菠菜，因为菠菜含有丰富的钾元素以及钠，而这两种物质对血脂的调节也起到重要作用。所以日常多吃菠菜，可以补充钾元素，帮助稳定血脂。土豆是非常常见的一种降血脂食物，因为它本身的热量就比较低，同时脂肪的含量比较少，还有丰富的抗氧化剂，所以土豆多吃对高血脂患者没有坏处。豆类。豆类食物例如扁豆、黄豆等等，都含有丰富的蛋白质，同时它们的脂肪含量也很低，还有丰富的植物雌激素，这些营养物质，都对保护血管有很好的帮助。
降血脂的日常方法
1、正确的生活方式，清淡饮食，有规律的工作生活方式。
2、血脂高的朋友也会问到，能不能喝点什么茶或保健品，其实所有的茶类能够降低血脂，特别是绿茶可能对降血脂更好一点，但是不能期待喝茶来降低血脂。
3、如果血脂确实很高，还是建议到正规的医院找专业人士，根据类型如高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、胆固醇等，采取不同的药物进行治疗。所以对于血脂高目前没有最好或特效的药，关键还是长期监测，长期服药、保持健康的生活方式。