路走多了小腿疼，首先应该多休息，不要再活动了，更不要去长期地走路。在休息的过程中可以适当的做下肢的按摩，按摩的主要作用就是使疼痛的肌肉放松，缓解肌肉的紧张以及疼痛。其次，可以做热敷，热敷的主要作用就是加速局部的血液循环，缓解局部的疼痛症状。
小腿疼的原因有哪些
1、缺少锻炼：如果平时缺乏锻炼，久坐之后，因为小腿的肌肉活动较少，血液循环慢，新陈代谢下降，导致一些垃圾物质无法排出体外，时间长了之后，就会出现小腿酸痛的现象。
2、脚部原因：脚部问题也是导致小腿疼的原因之一，比如平板脚或高足弓，肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎以及鞋子不合脚等问题，都会造成小腿疼痛。
3、急性动脉栓塞：如下肢突发剧烈疼痛(由间歇性，迅速转变为持续性)，并向肢体远端放射，患肢厥冷苍白、感觉丧失、动脉搏动减弱或消失，运动障碍，甚至可引起休克、心力衰竭和肾功能衰竭，就可能是急性动脉栓塞。
4、下肢静脉曲张：小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋;下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更明显，就可能是下肢静脉曲张。