生活中有不少女性在来月经的时候总会出现痛经这种表现，如果痛经现象比较明显，应该通过合理的方式进行改善。长时间的痛经会让女性身体负担加重，感觉到局部疼痛明显而干扰正常的生活。因此，留意到这种信号时应该采取一些小妙招来缓解。那么，女性痛经的时候有哪些方法可以缓解呢？
1、局部热敷
女性如果出现了痛经这种表现可以通过局部热敷的方式来缓解，一般在痛经过程中可以用热水袋热敷腹部，通过局部热敷的方式能够促进血液循环，缓解局部疼痛感。因此想要改善痛经表现可以通过热水袋热敷的方式来消除局部的疼痛感，这样身体负担减轻，才能避免女性正常生活受影响。
值得注意的是，在热水袋热敷的过程中需要控制好温度，切勿用温度太高的热水袋热敷，以免烫伤皮肤。
2、合理用药改善
女性来月经的时候有痛经这种表现应该通过合理的用药进行缓解，部分人的痛经十分严重，此时应该在医生的指导下使用药物治疗，这样药物发挥作用之后局部的疼痛感才能减轻。
否则痛经症状严重会导致女性出现其他症状，甚至伴随食欲不振，恶心反胃，身体疲劳乏力的情况出现。因此，严重的痛经症状还需通过药物辅助的方式来减轻疼痛感。
3、适当休息
出现明显的痛经表现，女性可以适当休息，通过休息的方式对局部疼痛感。一般女性在休息的情况下会保持放松状态，如果可以适当睡眠，对这种现象改善也有帮助。很多人在月经期间依然过度劳累，过度劳累之后可能身体负担加重，痛经的情况会越发明显。
如果可以适当休息，通过休息的方式舒缓身体，减轻压力，通常局部的疼痛感也会减轻一些。
4、饮食调节
女性痛经的时候可以适当饮用生姜红糖水，对痛经现象缓解有一定的帮助。红糖里面含有较多的营养物质，能够辅助补血。而生姜属于温性的食材，进食之后能够达到驱寒的作用。饮用生姜红糖水后会感觉到腹部暖暖的，这样腹部疼痛的情况也会减轻一些。因此在痛经期间可以适当饮用生姜红糖水辅助改善。
由此可见，女性痛经时可以通过合理的方式来缓解痛经，如果痛经严重无法改善，最好及时就医，了解病因后对症治疗。