软骨是关节内骨头表面较特别的结构，只有2~4mm厚，弹性好，触摸像硬橡皮，表面光滑。软骨表面摩擦力非常小，运动中关节受伤，软骨变薄，甚至破裂磨损，这就叫软骨损伤。软骨损伤通常是扭伤、摔伤或者关节炎导致。
软骨损伤的治疗方法
1、石膏托急性治疗法
利用石膏托限制膝关节活动，同时给予受伤部位适当按摩和推拿，保证血液顺利循环。
2、口服药物治疗法
口服适量消炎药品和补充葡萄糖的营养剂，促进受损软骨的蛋白质合成，同时缓解疼痛感，延缓损伤进一步扩大。
3、注射药物治疗法
关节内注射特殊药物，改变关节内环境，起到润滑和缓冲的作用，保护关节软骨愈合和再生。
4、手术治疗法
通过微骨折手术或者软骨移植手术，对受损的关节软骨进行修复。手术创伤小，术后并发症少，是直接修复损伤软骨的重要手段。
如何预防软骨损伤
1、运动要适度。要养成剧烈运动前热身的好习惯，不宜长期大量运动，尽量选择一些负重较小的运动进行锻炼。
2、体重要控制。超重会影响关节的健康，造成软骨过早磨损。保持合理的体重，对人体各部位的基础机能都有保护作用。
3、营养要均衡。胶原蛋白是软骨主要成分，平时可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鱼皮和鱼胶等等。