痔疮在生活中是非常常见的，与生活习惯、饮食习惯以及排便习惯有直接的关系。痔疮患者在症状不明显的时候，可以适当的进行一些锻炼来缓解痔疮的症状。例如提肛运动、游泳、跑步等，都可以促进肠道的蠕动以及肛周的血液循环，改善痔疮的症状。
痔疮日常锻炼方法
1、痔疮的病人在平时可以适当的进行肛提肌收缩锻炼的运动，也就是提肛运动，能够明显的改善肛周的静脉血回流，缓解痔疮的病情，也能够预防痔疮的发生。
2、适当的进行户外运动，像跑步、游泳。因为这些活动能够促进肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状，因为便秘是导致痔疮发生和加重最主要的原因。
3、在配合锻炼的同时，也应该适当的注意局部的卫生。每次排便之后应该及时的进行清洗和坐浴，也能够明显地减轻局部的不适。痔疮的发生原因主要是和日常生活当中的饮食结构，生活习惯相关。
痔疮日常注意事项
1、痔疮主要是由不良的排便习惯，例如便秘、久泻等引起。此外与饮食习惯有关，经常进食辛辣刺激性的食物，不仅引起大便性状的改变，而且会影响肛门局部血液循环，引起肛门的充血、水肿，进而引起淤血。因此首先要注意饮食，建议清淡饮食、少食辛辣刺激性的食物。
2、养成良好的排便习惯，久蹲、久坐，大便秘结、久泻等不良习惯要及时调整。在改变不了解剖特点的情况下，不要久坐、久站，适当做提肛运动，帮助局部的血液循环，能够预防痔疮发作。