香蕉是日常生活中十分常见的水果，适当进食香蕉收获的好处是比较明显的。因为香蕉中含有人体需要的各种营养物质，如果可以在身体适应的情况下，适当进食香蕉来获取这些营养物质，往往可以达到促进健康的目的。
因此，平时可以根据个人实际情况选择适合的水果来获取营养，这样才能达到促进健康的目的。那么，每天早上适当进食香蕉可以收获哪些好处呢？
1、促进肠道蠕动
每天早上适当进食香蕉，收获的好处是比较明显的，如果能够补充里面的膳食纤维，对肠道健康有促进作用。一般早上进食香蕉对宿便排泄有帮助，很多人平时出现了便秘这种表现，粪便总是长时间没有排泄出来，有可能会影响肠道健康环境。
如果可以早上进食一根香蕉，来获取里面的膳食纤维来促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，通常对肠道健康有利。因此，想要改善便秘表现的人可以早上进食一根香蕉。
2、提高抵抗力
每天早上进食一根香蕉，对抵抗力的提高有帮助。很多人抵抗力薄弱，主要和维生素缺乏有关，而香蕉中含有人体需要的维生素，像常见的维生素A，维生素C都可以从香蕉中获取。进食香蕉之后能够辅助提高抵抗力差，抵抗力增强的时候身体患病的概率也会降低一些。
因此，想要促进健康，防止抵抗力薄弱引发疾病，平时可以适当进食香蕉，这样才能满足身体对营养物质的需求，从而促进身体健康。
3、补充能量
每天早上进食一根香蕉，可以达到补充能量，维持体力充沛的作用。因为香蕉中含有的碳水化合物比较丰富，早上需要保持体力充沛状态。因此，需要有足够的能量提供，这样一早上的精神状态才会保持良好，而香蕉中含有人体需要的各种能量物质，进食之后这些能量又很快被人体利用，可以达到补充体力的效果。
如果想要维持体力充沛，防止精神状态变差，就可以适当进食香蕉。
4、调节情绪
每天早上进食一根香蕉，收获的好处是比较明显的。因为香蕉中含有特殊物质，进食之后能够达到愉悦身心的作用，对人的情绪调节有帮助。很多人平时压力过大，总是出现不良情绪，如果可以适当进食香蕉，获取里面的这些特殊营养物质，往往可以达到调节情绪，稳定情绪的作用，防止情绪长时间波动而对健康造成影响。