肠道是消化食物的重要部位，肠道健康有了保障，才能维持身体健康状态。如果肠道功能受损，食物的消化可能会受到阻碍，消化功能下降了，营养物质也无法及时吸收，久而久之身体健康会受到影响。
因此，在调节身体，促进健康的过程中，应该保持良好的生活习惯，从饮食这方面入手调节身体，这样才能维持肠道健康状态。部分水果适合肠道垃圾毒素堆积的人进食，可以发挥良好的清除垃圾效果。那么，想要维持肠道健康环境，可以适当进食哪些水果呢？
1、苹果
苹果被称为健康之果，苹果含有人体需要的多种营养物质，适当进食苹果不仅可以帮助改善贫血，还能够辅助缓解腹泻这种现象。很多人肠道垃圾废物堆积过多，有可能会导致肠道功能受损。
如果可以从饮食这方面入手调节身体，达到促进健康的目的，通常对肠道养护有利，这样就防止肠道功能受损，而且苹果中含有较多的膳食纤维，进食之后也可以促进肠道蠕动，清除里面的垃圾废物，加速粪便排泄。因此，想要促进身体健康的人，平时可以适当进食苹果获取营养物质，这样肠道健康有了保障，才能够有效延长寿命。
2、猕猴桃
在促进肠道健康的过程中可以挑选适宜的水果来获取营养物质，很多人肠道健康受损，粪便的排泄受到阻碍，可能会经常有便秘这种现象。如果可以通过正确的饮食调节身体，往往对粪便排泄有利。
一般想要养护肠道的人可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是比较常见的水果，里面含有人体需要的多种营养物质，例如维生素，矿物质，微量元素等。适当进食猕猴桃能够获取里面丰富的膳食纤维，补充足够的水分，这样肠道蠕动速度加快，粪便排泄才会比较顺利，可以将肠道的垃圾废物第一时间排泄出来，这样才能维持肠道健康环境。
因此，想要减轻肠道负担的人可以适当进食猕猴桃。
由此可见，想要维持身体健康，清理肠道促进排便，应该注意饮食的合理化。平时可以适当进食苹果，猕猴桃等食物来调节身体，获取里面的水分，膳食纤维，这样肠道垃圾毒素排泄顺利，才能维持健康状态，防止肠道功能受损对人体健康造成威胁。