气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症统称为支气管炎,根据临床表现的不同可分为急性支气管炎与慢性支气管炎。一般而言,急性支气管炎病程较短,4~5天左右全身症状可退,而慢性支气管炎患者通常伴随着持续性的慢性咳嗽,持续3个月至一年以上连续两年的,可能发展为肺气肿、哮喘等疾病。支气管炎患者也可以通过跑步适当锻炼,但有一定的讲究,这里仅就慢性支气管炎,讨论支气管炎能跑步吗这一问题。
虽说支气管炎患者的呼吸道较弱,但不代表就不可以跑步,跑步是一种老少皆宜的运动方式,支气管炎的患病人群大多为中老年人群和从事粉尘污染较大工作的人群,其中中老年支气管炎患者更应当注意运动。通过适量运动,可以增强体质,还能减少哮喘等病的发生。
支气管炎跑步注意事项
1、应做好准备运动,缓慢步行与伸展运动都是不错的选择,准备运动进行30分钟左右后,身体状态已经打开,此时进行慢跑可以避免患者出现心率过速的现象。
2、支气管炎患者在跑步的时候应当保持缓慢匀速,调整适宜自己的呼吸频率,切记快跑冲刺,应当以不会导致咳嗽、急喘的速度进行跑步。部分患者还可考虑间歇性跑步,之后根据身体接收情况再酌情增加运动量。
3、详细了解自己的身体状况,想要通过跑步的方式锻炼身体,应当在事前先咨询医生并熟知自己的病症情况,确认好适合自己的方式,再进行跑步运动。