穿鞋不当小心患上高弓足,高弓足患者穿鞋注意这2点

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在临床上,高弓足又称为爪形足,以足弓较高为主要表现症状的足部畸形,而足弓的高低与角度的大小都会直接影响人们跑步与跳跃的能力。

患有高弓足,对人体有什么影响?

因为我们两足在行走或者站立时,保持身体平衡的关键来自于双足下的拱形结构。我们能够安定的站立是源于足弓构造的相互平衡。正常的足弓构造有减震,弹性跟发条的作用。有助于吸收冲击力,分散重量,从而帮助我们的身体完成站立,行走,奔跑等动作。

我们在做这些动作的时候,足部会随着足弓拱形结构的发展方面,进行这些动作的重心转移跟地面接触。以此来增加脚步的弹力,保持身体的平衡性,让我们最终能顺利的站立会行走。

患有高弓足不仅不利于长期的行走,而且常出现内纵足弓筋膜疼痛,足踝也比较容易扭伤。部分患者为由先天性导致,多数为3岁后发病,由如脊髓栓系综合征、脊髓空洞等神经系统疾患所引起。一些患者也可由于一些不良习惯导致高弓足出现,例如穿鞋这个与足部息息相关的行为。

穿鞋不当会引起高弓足?

1、鞋子不合脚:特别是家长要注意自家的孩子,处于发育时期,很容易因为鞋子不适出现足部问题。过紧过窄使得足部骨头无法正确伸展,而穿着不适当的鞋子在走路的时候也会出现外旋,最终导致足部骨骼出现畸形生长。在给孩子挑选鞋子的时候,尤其是跑步运动的鞋子,可以买大一号,让脚部有充分的舒展空间。

2、女性鞋子设计不合理:为了让女性的脚部即使穿上鞋子也显得秀气,很多女鞋的设计都会有尖头,或者设计得高高瘦瘦的。但这是对脚来说并不友好,经常穿一天就出现脚痛,不过年轻人的修复能力较好,所以恢复得快。但对于上了年纪的人群来说可就受罪了,有些人的脚可能因为穿几次这样的鞋子出现永久疼痛。女性也不能一味的追求好看,也要顾及健康,老年人最好选购可调节肥瘦的鞋子。

高弓足患者选鞋要注意什么?

1、柔软:高弓足患者可以选择更柔软的鞋垫或者气垫,建议选择鞋底有拱垫、鞋跟比较硬的鞋子。这样有有利于减少震荡对脚部的伤害,选择鞋子时候也要更关注其稳定性跟吸震能力强的鞋子,买鞋子的时候最好不选择平底鞋跟懒人鞋。

2、鞋垫:对于高弓足的患者,因为足背很高,建议可做一个专业正确的足弓垫,这样可以增加足底部与地面的接触面积。可以分担高弓足给足底接触面带来的压力,缓解患者的跖痛症状。

不过,高弓足患者在严重的情况下,并不能只靠鞋子来解决问题,应该就诊治疗,佩戴一些功能性的足垫或矫形的辅助用具。此外,家长一定要注意发育时期小孩子的步态,查看是否有外八或者容易出现扭伤的情况。因为高弓足的小朋友多半没有症状,容易被忽略,等到家长发现异样,已经比较严重了。


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