长时间存在久坐不动这种行为容易导致血栓出现，而血栓找上门来时身体的循环可能会受到阻碍，这样健康可能会受损明显。因此，在维持健康的过程中应该避免长时间久坐不动，应该适当活动身体来维持正常的循环，才能保持健康状态。那么，有哪些好的方法可以防止血栓形成呢？
1、适当按摩
长时间久坐的人应该适当按摩身体，这样对血栓预防有利。很多人长时间久坐，基本上没有任何的运动量，在运动量不足的时候容易导致身体循环受阻，如果可以坚持按摩身体，通过按摩的方式促进身体血液循环，通常对这种现象改善有利。因此，在促进身体健康的过程中可以适当按摩身体，防止血栓的形成。
2、多活动身体
长时间久坐不动有可能会导致血栓形成过多，为了避免这种情况发生，平时应该适当活动身体，避免长时间久坐。如果是在办公室工作，可以每隔两个小时起身活动十分钟，通过走路，散步的方式增加运动量，维持正常的身体循环，对血栓预防有利。如果总是久坐不动，有可能就会导致血栓出现。
3、多吃消除血栓食物
长时间久坐的人容易出现血栓，如果可以从饮食这方面入手调节身体，对血栓预防大有帮助。很多人平时不注意饮食健康，大量进食高脂肪食物，可能会导致血液粘稠度升高，这样出现血栓的概率会增加。为了避免血栓形成，应该多吃富含维生素C、维生素E、不饱和脂肪酸的食物，帮助消除血栓。
4、远离高脂肪饮食
如果想要避免血栓形成过多对人体健康造成影响，平时应该注意清淡饮食，这一点是预防血栓比较有效的方式。很多人饮食重口味，大量摄入高热量的食物导致肥胖，而在肥胖明显实时会导致高血脂症，血管发生血栓的概率明显升高。
为了避免这种情况发生，应该从饮食这方面入手调节身体，以清淡健康的饮食为主，减少脂肪物质的摄入，防止血栓形成影响健康。
5、戒烟戒酒
在办公室久坐的人更容易形成血栓，为了防止这种情况发生，平时应该远离烟酒，远离烟酒损伤是预防血栓的有效措施之一。很多人长时间大量抽烟喝酒，容易加速血管的病变和老化，在血管壁形成血栓的概率会增高。如果可以养成健康良好的生活习惯，远离烟酒损伤通常对血栓预防是有帮助的。