生活中有不少女性都容易出现月经不调的现象，长时间的月经不调会对女性健康造成影响。因此，女性应该避开容易导致月经不调的不良因素，这样才能维持月经正常状态，否则长时间月经不调容易导致女性内分泌功能紊乱，久而久之身体健康受损，内部环境受到破坏，有可能会导致妇科疾病出现。那么，容易导致女性月经失调的罪魁祸首有哪些呢？
1、作息无度
女性想要避免内分泌失调，关键就是保证充足的睡眠时间，很多女性作息没有规律，长时间存在熬夜这种不良生活习惯。在熬夜的干扰下，容易导致体内激素水平波动，这样出现内分泌功能紊乱的概率会增高。如果体内激素水平波动明显，可能就会导致月经不调，女性身体健康会受到影响。因此，在调节身体、促进健康的过程中，应该保证充足睡眠时间，作息需要规律。正常人每天睡眠时间控制在七到八个小时，这样身体调节正常，月经才会保持规律。
2、抽烟喝酒
女性想要避免月经不调，这种现象产生关键就是坚持好的习惯。如果女性总是抽烟、喝酒，有可能会导致月经不调，这对女性健康是不利的。因为抽烟喝酒本身就容易对人体健康造成影响，除了增加肺部，肝脏负担之外，还有可能会摄入过多的有害物质，导致身体其他器官功能下降。
这样无形中身体受到损伤，发生病变的概率会增加，容易导致内分泌功能紊乱。这样疾病的患病率会增加不少，有可能会导致女性月经不调。因此，在调节身体，促进健康的过程中应该远离烟草，保持良好的生活习惯。
3、胡乱用避孕药
容易导致女性月经出现变化的行为就是长时间服用避孕药，很多女性没有采取正确的避孕方式，在性交过程没有安全使用避孕套儿，在性交之后服用避孕药进行避孕。
但是避孕药长时间使用容易导致内分泌功能紊乱，女性的子宫、卵巢功能也会受损，这样内分泌功能紊乱之后，体内激素水平波动容易导致女性出现月经失调的表现。因此，在促进健康，维持月经正常的过程中不能够盲目使用避孕药。
4、情绪不佳
女性比较容易出现月经不调的表现，有可能是长时间处于负面情绪中。如果总是焦虑、紧张、过度抑郁，有可能会导致不良反应出现，这样女性月经不调的概率会明显增高。
女性想要保持月经正常，关键是注意情绪合理控制，在情绪保持稳定的情况下内分泌功能正常，女性自然就不容易出现月经不调表现。因此，想要改善这种情况，女性应该避开错误的行为习惯，平时应该保持情绪稳定，用良好的心态面对生活。