血虚是中医的一种病症，指血量减少使得脏腑、经络、肌肤、形体失去濡养，或者由于血液运行速度减慢出现的病症，主要表现为：面色淡白或嘴唇、舌头、指甲色淡没有光泽、头晕眼花、心悸心烦、失眠多梦、手足发麻，临床上，女性患者多于男性。血虚可多吃一些具有补血作用的食物或中药来调理身体，比如山药、阿胶、红豆、当归等。那么，血虚如何通过饮食来调养呢？
1.血虚主要是指心血不足的各种病证。血虚病位主要在心，治疗侧重激发心的主血脉作用。可以食用阿胶、山药、桂圆等补血的物品。
2.气滞则血停。宗气运转无力则会出现胸闷气短。所以稍有劳累症情加重。治疗可以从补气入手，血得其则行，可以服用黄芪、人参、甘草等益气的药物。
3.情志内伤而致血虚。五志为怒、喜、思、悲、恐，五志过极皆可化火，劳伤太过，心神亏耗，致使心无力运行血脉。所以治疗要注意是否有情绪因素影响，可以服用酸枣仁、龙胆草等疏肝的药物。
4. 患者要注意日常调理，不要熬夜，经常运动，增强体质，选择食补也是很好的，比如食用红枣、红参、当归、红豆、枸杞、党参、黄芪等。
5.血虚不要食用生冷的食物，血液得寒则凝，寒气会不利于血液得运行。
除了服用药物，进行饮食调养，血虚的治疗还要避免外伤，否则失血过多更使得血液不足，同时不要劳累，有适当的休息和睡眠。