不消化通常是指一系列慢性或者复发性上腹疼痛而产生的身体不适的症状，如腹胀、食欲下降、恶心、呕吐、排气增多、便秘等。一般来说是由于胃肠消化功能不好，胃肠动力不足等引起的现象。也与饮食习惯不规律，暴饮暴食等因素有关，临床表现消化不良肠管积气脘腹胀满疼痛打嗝反酸呕吐现象。
一、怎样做可以有效促进消化呢
1、养成每天锻炼的好习惯。加强体育锻炼可以促进食物在消化道中的蠕动，从而促进食物的消化速度，运动能刺激消化道平滑肌的收缩，加速食物的消化进程。
2、调整规律的休息时间，保持充足的睡眠。良好并且充足的睡眠可以让消化系统进行自我调节与自我修复，如果调整你的作息时间，就会让消化系统得到更好的提升。可以试试吃完饭站立及时分钟，让身体有足够的时间消化食物。还有睡觉时多向左侧卧，都有助于消化。
3、多喝水。时刻保持体内水分充足可以让人体有分泌充足唾液和消化液的原材料，进而可以促进肠胃的消化。
二、怎样容易催吐呢
1、用比较硬的羽毛或者手指或者筷子，放在咽喉壁的位置反复抠几次，就很容易可以将异物吐出来。
2、喝一些盐水，把少许食盐放入开水中，搅拌均匀即可饮用，多喝几次。