想要提高胃部功能并不难，关键是改掉一些坏习惯，从饮食这方面入手调节身体。如果可以把握正确的饮食方法，获取人体需要的营养物质，通常对胃部健康有利。
想要养护自己的胃部，需要改掉哪些坏习惯呢？
1、暴饮暴食
想要养胃的人应该改掉暴饮暴食这个坏习惯。很多人平时暴饮暴食，大量摄入食物有可能会增加胃部负担，长时间下去，胃部功能受损的表现会比较明显。因此想要提高胃部功能，关键是注意饮食合理化，不要总是暴饮暴食。
2、大量喝冷饮
想要促进胃部健康，应该避免经常喝冷饮。冷饮的温度较低，刺激性也比较大，在养胃的过程中大量饮用冷饮会对胃黏膜造成刺激，这样胃部疾病出现的概率会更高。因此想要保持胃部健康状态，关键就是不要经常喝冷饮，口渴的时候饮用温开水即可。
3、总吃辛辣食物
想要养胃的人，应该避免经常吃辛辣食物。对于爱吃辛辣的人来说，大量摄入辛辣食物有可能会对胃黏膜造成刺激，长时间摄入之后会出现胃部疼痛情况。因此，想要防止胃部健康受损，平时应该以清淡饮食为主，少吃辛辣食物。
4、三餐不规律
为了维持胃部健康状态，需要改掉三餐不定时摄入食物这个坏习惯。很多人三餐没有规律，这样更容易出现胃部黏膜受损的情况。因此在促进健康的过程中，应该改掉这种不良习惯。饮食应该保持规律，三餐定时摄入食物，这样才能防止胃部功能受损。
吃哪些食物可以养胃？
1、南瓜
想要养胃的人不妨多吃南瓜，南瓜是比较常见的食物，里面含有的维生素，果胶物质比较丰富，而果胶能够吸附胃部垃圾毒素，提高胃部功能，对胃部黏膜有保护作用。因此想要养胃的人关键是注意饮食合理，多吃南瓜这种食物。
2、小米
想要养胃平时可以适当进食小米，小米富含人体需要的多种营养物质，不仅清淡容易消化，而且能够为人体提供丰富的营养，这样胃部功能提高，才能防止胃部疾病出现。因此在养胃的过程中可以适当进食小米粥，提高胃部功能，这样才不会增加消化负担。
3、猴头菇
猴头菇是大家比较熟悉的食物，具备良好的养胃功效，患有胃溃疡、胃炎的人适当进食猴头菇，可以保持胃部健康状态。因为猴头菇里面含有较多的营养物质以及活性物质，适当进食之后，能够帮助抑制胃部的幽门螺旋杆菌，同时提高胃部功能。