在正常的肠道内，会寄居着很多的微生物，各种细菌、微生物之间会相互制约、相互依存，维持一定数量和平衡，保护肠道的健康。如果肠道菌群出现失调的情况，就会导致肠道疾病的出现，所以需要通过一些方法来维持肠道菌群的平衡，其中饮食就很关键。
肠道菌群失调吃什么调理
1、含有膳食纤维丰富的食物，除了红豆、绿豆等粗粮之外，还要木耳、海带、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维，可以有利于有益菌生长。
2、含有益生元的食物，例如大蒜、姜黄等食物中含有丰富的益生元，还有洋葱、豆类等食物，能够给肠道益生菌补充养分，有利于肠道内的有益菌进行繁殖。
3、富含果胶的食物，例如苹果、山楂、香蕉等水果中富含一种非淀粉多糖的果胶，促进有益菌的繁殖和生长，能够为肠道中的有益菌提供能量。
肠道菌群失调怎么办
1、饮食的调整，腹泻期间应限制碳水化合物的，增强肠粘膜的局部防御屏障功能，防止细菌的异位，增加，纤维食物的使用。
2、停止抗生素的使用，根据菌群的分析，进行抗菌实验，选用合适的抗生素以及抑制过度繁殖的细菌，从而可以间接扶植肠道繁殖不足的细菌，也可以使用肠道细菌的正常菌群移植来调节患者的菌群。
3、应该适当的服用益生菌的制剂，可以使用一些益生元致菌的一些合剂，扶持正常的菌群的生长。