剧烈运动常常会导致身体部位发生抽筋症状,如打篮球小腿抽筋,该症状的出现是由于发生了局部的肌肉痉挛,一般是由于缺少热身运动、运动时间过长、肌肉紧张过度、缺钙、过度失水等情况导致的,因此在运动时需要注意保护身体。
一、打篮球小腿抽筋如何治疗
1、出现抽筋症状应当停止运动,原地休息。针对筹建部位进行适当拉扯,利用手部按压减缓疼痛症状。
2、若患者是以坐姿发生抽筋症状,应当保持坐姿不忙于站起,将腿部渐渐伸直。
3、用毛巾沾凉水进行物理法冷敷,对缓解疼痛有所帮助。
4、适当按摩抽筋部位,促进血液循环。
5、在抽筋发生后较长时间,可以采用泡脚、热敷等方式促进腿部和抽筋部位血液循环,减轻不适感。
二、打篮球小腿抽筋的注意事项
1、注意补充钙质,避免身体缺钙导致抽筋。
2、经常锻炼,提高身体素质。
3、运动适度,避免持续高强度运动。
4、发生抽筋症状后保持患者姿势,切忌强行拉扯和动作幅度过大的托举,注意按压腿部的力度,避免对抽筋位置产生伤害。