脚腕崴了在生活中是很常见的，由于剧烈运动、高跟鞋、走路不注意等情况都会导致崴脚，在崴脚之后，出现疼痛、肿胀是很正常的。脚腕崴了肿了之后要注意及时进行冷敷，缓解疼痛，在恢复期间，注意卧床休息，避免加重损伤的情况。
脚腕崴了肿了怎么办
1、脚崴之后导致肿胀是一种正常的生理现象，一定要做严格的制动治疗，抬高患肢。48小时之内冷敷，48小时之后热敷、微波理疗以及活血化瘀药物治疗，期间可以根据脚崴的情况做适当的评估。
2、如果暴力较大，建议到医院做X线检查，确定有没有骨折的。如果暴力较小，可以自行在家治疗。
3、最重要的是，受伤之后不能够下地行走，否则会使原本损伤的组织进一步的损伤，而且会整增加肿胀的程度。当治疗一段时间之后，通常肿胀会消退，得以痊愈。
脚腕崴了肿了要注意什么
1、要避免进行任何大幅度的活动和运动，剧烈运动只会加重脚崴的情况，造成二次伤害，在脚崴的时候，要尽量的保持静养，最好可以卧床进行休息。
2、脚崴的时候，即使是躺在床上，也需要使用枕头或者被子之类的东西，将脚腕垫高，确保脚部的血液可以正常的流通循环。
3、在脚崴的时候，饮食方面要注意清淡饮食，不要食用辛辣或者生冷的食物，辛辣的食物会加重我们身体的不适，对于脚肿也是十分不利的。