女性在保持身体年轻状态时应该维持内分泌稳定，如果出现了雌激素分泌量减少的情况，有可能会加速女性身体衰老。因此，想要对抗衰老关键是补充足够的雌激素，女性健康有了保障，才能防止衰老明显。那么，女性想要避免衰老速度加快，可以多吃哪些食物获取足够的雌激素呢？
1、黄豆
女性身体有足够的雌激素分泌出来，对健康有促进作用，还能够保持年轻状态。如果可以适当进食黄豆，对女性补充雌激素有帮助。黄豆中含有人体需要的大豆异黄酮，这种物质的功能和体内的雌激素相似。
女性获取了外来雌激素，才能够维持雌激素稳定状态，对女性衰老延缓有帮助。因此，在对抗身体衰老的过程中，女性应该适当进食黄豆，一些黄豆做成的豆制品也可以适当进食，均可以补充雌激素维持身体健康。
2、蜂蜜
女性如果想要保持年轻健康状态，平时可以适当进食蜂蜜。蜂蜜是比较常见的天然食物，不仅营养价值高，而且能够为女性提供丰富的雌激素，雌激素水平维持正常，女性健康才有保障。因此，想要延缓衰老的女性，平时可以用蜂蜜来泡水饮用，获取充足的雌激素，才能保持年轻健康状态。
3、葛根
女性在对抗衰老过程，应该保持雌激素及时提供，而人体需要的雌激素及时补充，通常可以维持年轻状态。适当进食葛根通常对女性衰老延缓有利，还能够保持皮肤健康。葛根里面含有异黄酮这种物质，能够促进身体健康，补充足够的雌激素，达到延缓衰老的目的。
经常进食葛根粉的女性皮肤会保持光滑细腻状态，而且不容易给人一种衰老的感觉。因此，在对抗身体衰老的过程中女性可以适当进食葛根粉调节身体。
4、牛奶
牛奶是比较常见的乳制品，适当饮用牛奶不仅可以促进骨骼健康，还能够提高抵抗力。身体有足够的蛋白质、氨基酸、钙质提供，都对人体健康有促进效果。如果女性可以适当饮用牛奶，除了获取这些营养物质之外，还能够补充维生素。
维生素补给充足也对雌激素分泌有促进作用，这样才能维持女性雌激素平衡状态。因此，想要避免身体衰老速度加快，女性可以适当饮用牛奶获取营养物质。