肠干也就是指便秘。在日常生活中，首先应当多进食水果蔬菜、多饮水，比如香蕉、桑葚、胡桃、菠菜、苹果、甘蔗等。还应当多进食一些含有粗纤维的粗粮，多进食容易产气的食物，比如萝卜、洋葱、蒜苗等，以促进肠蠕动加快。避免进食辛辣等刺激食物，避免吸烟和饮酒，避免饮用浓茶和咖啡。必要时还可以应用药物口服液，来缓解便秘的症状。
肠干怎么治
1、便秘，俗称肠干。多与肠道动力不足，功能紊乱相关。对于便秘一症，需要改变不良的生活方式，多饮水，多摄入膳食纤维，养成定时排便的习惯，避免焦虑、紧张等不良情绪，适当增加运动量，每天以顺时针方向按摩腹部，促进肠蠕动。
2、药物方面可服用润肠通便类药物，但要注意药物的成分，避免含有鞣质类的药物。若便秘顽固不缓解，建议到医院就诊，可行电子结肠镜等检查，明确诊断，指导用药。
肠干是怎么回事
1、肠道干结，导致粪便在肠道存留时间过久，进而导致大便干结，又加重了排便困难。
2、从医学角度来看，其主要是肠道精津液亏虚导致，而这种情况又是好发于老年人群，因为老年人本身脾虚虚弱，摄入的水谷精微降低，不能化生人体需要的津液和血液，导致肠道干结。
3、有些年轻人经常熬夜，喝水不多，三餐进食不规律，也会有肠道干结排便困难的情况。