躺着腰疼可能由不同原因引起。首先是腰间盘突出，腰间盘突出会压迫神经，导致腰疼。如果情况较轻，可以贴止痛贴止痛，情况严重，则需要到医院去做一个ct检查。另外，强直性脊柱炎，建议不要过度劳累，避免弯腰，避免久坐或者是久站。另外一种是腰肌劳损，这种情况是由于过度劳累导致，可以用热毛巾或者热水袋热敷腰部缓解疼痛。
躺着腰疼怎么回事
1、躺着出现腰疼，也就是在进行卧位的时候，腰部的局部肌肉仍然处于紧张的状态，本身肌肉可能出现劳损、受凉或者拉伤的情况，就会形成无菌性炎症病灶。
2、在平时站立或者坐位的时候，肌肉往往不受到牵拉所以就没有明显的疼痛感。在卧床位的时候即使是卧床休息，局部的肌肉仍然有可能处于紧张的状态或者受牵拉的状态，就会导致这些肌肉出现疼痛。
躺着腰疼如何护理
1、出现腰部相关疾病时，建议患者在治疗期间减少腰部的使用，有时还需严格地保持平卧硬板床休息。卧床时医生可能还会使用较小、较柔软的枕头垫在患者腰部下方，以保持腰部过伸位。
2、在搬抬重物的过程中，建议首先下肢屈曲蹲下然后再发力。此时也要挺直腰部，防止弯腰搬重物。
3、平时做增强腰背部肌肉力量的锻炼，比如可以练习倒步走、游泳类的锻炼。
4、做剧烈活动时，可在腰部佩戴相关护具，如患者可围软质腰围。