胳膊受凉疼痛，多由于局部发生无菌性炎症导致，通常情况可使用抗炎药、热敷、理疗、限制活动等方式缓解疼痛，同时在调养期间注意保暖，防止患者受凉。若缓解措施效果不佳，可能由于肩周炎及风湿性关节炎所致，应当及时就医通过X光等检查判断病因。
一、胳膊受凉疼痛的缓解方法
1、注意保暖。在肩膀受凉疼痛时，应当注意肩部保暖，在睡觉时避免将肩部外露，同时出门为自己添加衣物。在夏季避免空调直吹肩部，否则易导致疼痛发生。
2、热敷疼痛部位。可采用热水袋敷在肩膀受凉疼痛部位。能够起到保暖和缓解疼痛的效果。
3、适当饮用姜汤。姜汤能够止痛驱寒，在肩膀受热疼痛时引用姜汤能够有效缓解受凉症状。
二、胳膊受凉疼痛的注意事项
1、患者应当注意运动。保证正常的体能锻炼能够提高免疫力，同时多进行一些肩部运动，如旋转等，能够促进肩部血液循环，有助于抵挡胳膊疼痛。
2、注意采取适当理疗方式。不盲目操作。
3、患者应当注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体抵抗力以及免疫力，对于胳膊受凉疼痛症状具有一定的缓解效果。