髋臼发育不良的患者可以做肌力训练和关节活动度训练来帮助髋臼尽量恢复正常，但是要在辅助仪器的和专业人士的帮助下进行，严重的患者还需要助行工具。轻微患者可以做训练来对于帮助髋臼恢复有一定的效果，但是严重者不能进行这些锻炼，要经过手术或者其他的治疗，在治疗以后的恢复中逐渐锻炼。锻炼一定要适量，一旦感觉不舒服就要立即停止。
髋臼发育不良该怎么锻炼
1、可以适当做一些腿部到胸部的伸展或是瑜伽伸展，平时也可以进行游泳和自行车的锻炼，但是一定要多注意强度。
2、高强度的锻炼肯定是不行的，因为负重，跑步摩擦都会是股骨头和髋臼摩擦，加速骨关节炎的到来，可以进行像游泳、瑜伽强度稍微低一点的运动。
3、髋关节发育不良，平时应该加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
髋臼发育不良需要注意什么
1、平时多补充钙质，另外平时不要久坐或者久站，要做适当的伸展运动。
2、多吃一些营养的新鲜的水果蔬菜，多喝一些温开水多休息，一定不要熬夜，多吃一些含钙量比较丰富的食物。
3、减少对髋关节负荷较大的运动，如上下楼梯、爬山、羽毛球及打篮球等弹跳性运动。