坐的时间长了膝盖疼在生活中是很常见的，各个年龄阶段的患者都会发病，尤其是中老年人，由于骨质的退行性改变，患者会比较容易出现有膝盖疼痛的情况。在膝盖疼痛的初期，患者可以对膝盖进行热敷，适当的时候可以使用药物缓解疼痛。
坐的时间长了膝盖疼的原因
1、病人出现坐久了导致膝盖疼痛的现象，发病原因可能是由于病人久坐后，导致膝关节部位的血循环运行不畅，出现气滞血瘀，局部的经络产生受阻，病人有疼痛的感觉。
2、如果老年人出现坐久了导致膝盖疼痛，也有可能是由于老年人的骨骼有增生、老化、退变，有骨性关节炎发生。在久坐后会导致膝关节及周围肌肉软组织有损伤，病人会有疼痛感觉，严重的还会影响膝关节的屈伸活动。
3、膝关节过度的运动受累，以及膝盖的着凉，特别是在春秋季时变换季节，膝盖疼痛比较明显。在久坐之后，一站起来就会出现膝盖的疼痛，同时有膝盖僵硬的感觉。
坐的时间长了膝盖疼怎么缓解
1、膝盖疼痛需要适当的休息，给予腿部和膝盖适当的理疗、针灸、按摩、艾灸等。
2、如果是刺痛或者活动时有异响的情况，很有可能存在半月板或者交叉韧带损伤，需要到当地医院行膝关节的核磁共振检查来判定。
3、一旦确定损伤时，需要限制膝关节活动，给予氨基葡萄糖来修复关节软骨，同时需要消除关节积液。需要静养一段时间，一个月左右可以恢复。