宝宝的健康成长都离不开均衡营养的供给，6个月以后的宝宝就应该添加辅食，以供给宝宝全面的营养。早餐应该注意营养均衡；午餐是一天中最重要的，可以跟大人一样，食用米饭、炒菜、汤等，但是要注意米饭要煮得软一点；晚餐可给宝宝做一种汤：面条、面片，放上一两种菜，再放上肉末或虾肉。
一、十六个月宝宝一天食谱：
1、早餐：母乳或者配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个；十点左右可以加餐一次，小部分饼干加上酸奶50~100ml即可。
2、午餐：稠粥1碗，肉末炒豆腐60克即可；下午三点左右可以加餐，小点心一小块，再来一些水果，苹果香蕉都可。
3、晚餐：米饭少许，注意米饭要蒸煮的软烂，珍珠丸子汤1小碗；晚上九点左右加餐一顿，母乳或配方奶250ml即可。
二、十六个月宝宝应少吃的食物：
1、含糖量高的食物：小宝宝对于牙齿的爱护更要重视，含糖量高的食物只能在吃饭时候才能食用，以降低糖对牙齿的腐蚀性。
2、单独给宝宝喝豆浆：豆类食物不好消化，容易引起宝宝腹胀，小宝宝的消化系统还没有生长完全，尽量不单独给宝宝喝豆浆。
3、给宝宝吃健康的零食：零食也是可以给宝宝吃的，只是要注意零食的健康与否，要让宝宝远离巧克力、薯片和果冻之类的零食。