身体在经历了一天的运作后，需要通过晚上的睡眠时间来恢复精力，但是睡觉也要分情况的，一夜好眠直到天亮才能更好的休息，如果老是睡不着、做梦、容易醒，这样不管睡多久都会很累，因此在宝宝生长的关键时期，有个好的睡眠时间才能让他更好的发育。
7个月宝宝的睡眠时间：
1、一般7个月左右的宝宝，总的睡眠时间在15个小时左右，是分次睡眠，并不是一次性睡眠这么长时间。
2、一般上午与下午各睡眠两个小时左右，夜晚睡眠10个小时左右。
3、晚上9:00以后，宝宝一般应该处于睡眠时间，晚9:00以后正是宝宝身体发育最重要的时刻，处在睡眠时间，对身体发育是最有利的。
7个月宝宝的助眠小办法有哪些：
1、睡觉房间光线调暗，相对安静，让宝宝进入睡眠的关键点是让她平静下来。
2、可以不抱睡，但要有亲密的身体接触，宝宝喜欢抱睡的原理是，温暖的怀抱和跟人接触让他们有安全感。
3、练习趴着、被动操、玩玩具、洗澡、抚触，小宝宝白天的节目也可以丰富多彩，可以多玩一会儿，增大活动量，减少白天睡觉时间，特别傍晚那一觉的时间，有助于提高晚上睡眠质量。