如果想要判断身体是否健康，可以通过心跳的情况来得知，因为心脏作为人体十分重要的器官，维持心跳正常也能够保持身体健康状态，如果心跳可以维持在正常范围内，可以从侧面反映心脏功能正常，如果有心跳不正常表现，可以积极采取应对措施，平时还可以通过一些好的生活习惯让心跳维持正常。那么，心跳的正常范围是多少呢？
心跳只有保持在正常范围内才能够维持身体健康状态，大部分人的心跳每分钟在60~100次，这是身体健康的标志。而成年人每分钟心跳在70~80次之间，如果能够将自己的心跳维持在这一范围内，说明身体保持健康状态，这是正常的一个范围。部分人属于运动员，经常参加锻炼心率一般会少一些，多维持在55次每分钟，这也是正常的现象，因此需要根据具体的情况来判断。
如何维持心跳正常？
1、多锻炼
如果想要保持心跳正常，平时应该注意心脏的养护，而在养护心脏的过程中多锻炼身体是十分有效果的，通过锻炼身体的方式能够提高心肌的收缩能力，这样才能够维持心脏正常的血液循环，而有足够的血液提供到心脏自然可以维持身体健康状态，因此在保持身体健康的过程中应该注意的好习惯养成，通过锻炼身体的方式让心脏功能保持良好，这样心脏自然会维持健康，保持心率也正常。
2、控制情绪
如果想要保证心脏功能变化，平时应该注意情绪的稳定。情绪波动大也会刺激身体导致心脏负担加重，很多人经常性动怒或者出现紧张激动的情况都有可能会刺激身体带来影响，心脏负担加重之后有可能会引发心脏病变，因此，想要维持心脏功能良好，一些好的生活习惯应该坚持，特别是注意情绪合理控制是关键。
3、健康饮食
保持心脏健康需要清淡饮食，一些刺激性大的食物需要少吃，例如高脂肪食物，辛辣食物，含有酒精的食物需要避开，这样才能防止食物的刺激增加心脏负担或者诱发心脏疾病带来影响。
由此可见，成年人的心跳如果可以保持在每分钟70到80次都属于正常的一个范围，如果想要让心脏维持更加健康状态，平时应该注意情绪控制，同时注意多运动，这样都对心脏养护大有帮助。