核桃是世界四大干果之一，富含脂肪和蛋白质，是一种不含胆固醇的绿色健康食品。不仅吃核桃对人体健康有很大的益处，手盘核桃也对养身保健有极大的好处。手在把玩核桃的过程中，核桃的刺、突起和边缘会按摩、按压到手掌上的穴位，刺激手部穴位的反应区，达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的功效。
一、手盘核桃对身体的好处
1、锻炼手的灵活性。手上有许多穴位，对应身体的不同部位和器官，经常用手把玩核桃，可以刺激到穴位，对身体有益。
2、手盘核桃能锻炼手部肌肉和大脑的灵活性，让手的功能不至于退化，把玩过程中，手脑动作相辅相成，错落有序。
3、搓核桃时，可以很好地锻炼血管的功能，拇指的动脉与全身各处是互相连接的，经络与各个脏腑相连，刺激、按压手上的血管的同时也间接的锻炼到各个脏腑的筋脉。
二、如何手盘核桃
1 、握紧拳头。双手握住核桃，直到手掌感觉到微微的麻木和疼痛，坚持3~5秒钟放开，再向另一个方向转动核桃，重复上述动作3~4次，然后尽可能的伸展手掌，这个过程能很好的刺激手掌中的血管，对健康有益。
2、手指敲击。把核桃摊放在手掌里，然后用手指依次敲打核桃，一个手指敲打时，其他手指把核桃固定住，有节奏且有力的敲击能加强对手指腹部穴位的刺激。