为了维持身体健康，最重要的就是积极提高抵抗力，因为免疫功能正常发挥能够有效对抗外来病毒，细菌的入侵，身体的屏障能力保持良好，往往可以有效预防疾病。
很多人在睡觉之前是出现了不良的生活习惯，在影响之后抵抗力变得薄弱，有可能会让某些疾病发生。因此，需要了解哪些坏习惯对抵抗力提高不利，及时远离维持身体良好状态。睡觉之前存在哪些坏习惯，抵抗力会变得薄弱呢？
1、大量吸烟
对于爱吸烟的人来说，可能在睡觉之前也会有吸烟这种坏习惯，但是睡觉之前吸烟对人体健康不利，吸烟之后很容易破坏口腔的健康环境，烟草中有害物质摄入口腔无法保持干净卫生状态，很有可能会诱发口腔疾病，抵抗力会降低。
睡觉之前吸烟还可能会进一步影响身体的血液循环，血液粘稠度增加，某些重要的器官，组织血液供应不足，对抵抗力提高不利，这是有损抵抗力的行为，需要及时纠正，切不可在睡觉之前经常大量抽烟。
2、负面情绪持续
如果睡觉之前总是出现了负面情绪，消极心理明显，有可能会带来影响。因为负面情绪容易导致器官功能降低，经常性焦虑、抑郁或者动怒，都有可能会对身体的内部循环造成影响。
另外，在生气的情况下血压容易升高，不利于重要指标维持正常，久而久之抵抗力也会变得薄弱，如果想要让自己的免疫功能增强，维持各项指标良好，最关键的就是消除不良情绪。
3、经常憋尿
如果在睡觉之前有憋尿这种坏习惯，也会导致免疫功能受损。一般在睡觉之前应该将尿液排干净，既能够保持膀胱轻松状态，又可以维持肾脏功能正常。
很多人却疏忽了这个问题，出现憋尿的坏习惯，殊不知在憋尿的情况下膀胱压力增大，睡觉过程中可能会产生尿意，需要起身排尿，会干扰正常睡眠，带来的影响明显，也会导致免疫功能偏低。
部分人憋尿时间长，肾脏可能会对尿液中有害物质进行重吸收，是有损肾脏健康的坏习惯。因此，需要纠正不良习惯，通过及时排尿的方式来维持身体健康状态，防止抵抗力降低。
综上所述，免疫功能下降跟不良习惯有关，如果在睡觉之前总是有这些坏习惯，都有可能会带来影响，因此，平时应该注意好习惯养成，纠正这些错误的行为。