糖尿病形成之后身体健康受到影响，许多不良症状会出现。很多人在夜间睡觉的过程中会有口干舌燥、夜尿增多、皮肤发痒等情况出现，而这些不良症状的发生恰好就跟血糖过高刺激身体有关。因此，病人需要通过好的方式来维持血糖稳定，如果在夜间可以坚持一些好的生活习惯，血糖一般会保持稳定。
想要保持血糖稳定状态，应该做哪些问题呢？
1、坚持早睡
如果糖尿病病人可以坚持早点睡，血糖会保持稳定。很多人经常性熬夜，晚睡，受到这些作息不规律因素的影响，有可能会导致胰岛功能下降。胰岛素无法正常的分泌或者发挥生理功能，血糖可能会飙升，这是熬夜带来的伤害之一。
如果病人想要保持身体健康，让自己的血糖保持稳定状态，需要做到尽量早睡。每天在11点前准时入睡，要有充足的睡眠时间调节身体，保持内部环境稳定，胰岛功能也发挥正常，血糖自然会保持稳定状态，不容易让糖尿病悄悄出现。
2、坚持不吃宵夜
晚上坚持不吃宵夜，这是让血糖维持稳定的关键做法。很多人习惯性吃宵夜，吃宵夜之后带来的影响是比较明显的，有可能会增加肠胃消化负担，甚至有肥胖的趋势。很多人在过度肥胖时也会出现血糖波动情况，血糖想要保持稳定难度会增大，因此应该坚持忌口，做到饮食合理，三餐规律饮食即可。夜间不要盲目吃宵夜，否则摄入过多额外的热量，血糖可能会飙升。
3、坚持适当活动
如果病人可以做到晚上坚持睡前适当运动，对血糖维持稳定有帮助。大部分人白天工作繁忙，没有过多的时间去锻炼身体，到了夜间空闲的时候也基本上久坐不动，有可能就会出现肥胖或者血糖升高现象。
如果病人可以利用晚上一点时间来锻炼身体，进行一些强度适宜，适合自身的运动消耗热量，控制体重，同时将体内的糖类物质利用，血糖自然会更加稳定。很多人长时间没有任何的运动量，可能容易出现血糖飙升的情况。
4、坚持情绪稳定
如果晚上可以坚持保持情绪的稳定，不要出现负面情绪，血糖想要保持稳定的难度降低。很多人在工作过程中压力大，加上家庭因素的影响更容易出现负面情绪。
而长时间负面情绪的影响会让内部环境稳定性被破坏，有可能在刺激身体之后导致某些指标出现变化，想要保持血糖稳定可能难度会增加。为了避免高血糖产生对人体健康造成威胁，关键是保持情绪稳定，良好心态应该保持下来。